bien respirer au quotidien

Apprendre à bien respirer au quotidien va améliorer votre self-contrôle

Pour certains méditant, la respiration est un moyen de relier le corps et l’âme. Mais nous l’allons pas parler de méditation ici. Plutôt de respiration au quotidien. En temps normal, si l’on ne fait pas attention à notre respiration, nous avons tendance à avoir une demi-inspiration, nous n’allons pas au bout de notre respiration. L’expiration…

Les effets de la caféine

Caféine: effets pour devenir plus concentré et mieux mémoriser

Dans la vie de tous les jours, il n’est pas toujours facile d’être constamment concentré. Pourtant, nous avons tous besoin d’un maximum de concentration. Plusieurs méthodes existent, mais il y a également des substances qui peuvent aider. Les effets de la caféine peuvent-ils permettre cela? Y a-t-il des dangers de boire du café? Nous allons…

Dopamine naturelle

Contrôler sa dopamine naturelle pour plus de motivation.

La dopamine est un neurotransmetteur très puissant dans notre cerveau. Les neurotransmetteurs permettent la connexion des neurones et influent directement sur notre comportement. Vous l’avez compris, la dopamine à un gros rôle à jouer sur votre vie et vos choix. Rien que ça. En particulier, on dit souvent de la dopamine que c’est « l’hormone du…

Appliquez vos résolutions

Comment appliquer ses résolutions pour une meilleure année

La fin d’année arrive à grands pas et une page se tourne. Nous sommes beaucoup à avoir de nouvelles résolutions pour améliorer notre qualité de vie. Pourtant, la plupart des Français ne parviendront pas à tenir leurs résolutions. D’après les sondages, environ 80% n’y parviennent pas. Dommage, quand on sait que c’est avant tout pour…

Débuter la méditation

Bien débuter la méditation pour plus de volonté

La méditation c’est quoi? C’est entrer en pleine conscience. Les innombrables bénéfices prouvés tel que l’amélioration de l’attention, meilleure concentration, gestion du stress, le contrôle des impulsions et de la conscience de soi. Au vu de tous ces bénéfices et la facilité à pratiquer la méditation, tous les êtres humains font de la méditation n’est-ce…

Être plus productif

Comment être plus productif, 8 clés à découvrir

Nous avons besoin à un moment donné d’être plus productifs. Accomplir plus permet d’aller plus vite vers nos objectifs. Concrètement, être productif dans une tâche c’est de l’accomplir avec notre savoir-faire. Est-ce qu’on veut être plus productif au travail ou à la maison? Quoiqu’il en soit, il existe de nombreux moyens, de nombreuses techniques pour…