Le Mind Mapping c’est quoi? Carte heuristique, en français ou carte mentale est potentiellement la meilleure prise de note qui existe. La prise de note est indispensable pour tous les domaines de nos vies et c’est un élément essentiel pour apprendre et retenir des choses. Dans mon domaine, je me dois d’explorer toutes les meilleures…
Les rêves interviennent pendant le sommeil paradoxal. Quelle est la signification des rêves? Nous avons longtemps pensé qu’ils avaient une signification cachée. Cette idée a été perpétuée par la théorie de Sigmund Freud pendant un siècle. Il est normal que beaucoup de personnes pensent encore à découvrir un message caché dans les rêves. Cependant, la…
Hermann Ebbinghaus est un philosophe allemand qui a créé la courbe de l’oubli en 1885. Il est né le 24 janvier 1850 à Barmen, fils de marchand, et est mort le 26 février 1909 à Halle. C’est un homme de science qui a énormément contribué à l’évolution de l’apprentissage. Il a fait de lui-même un…
Lire des livres pour apprendre, se former et devenir plus compétent n’est pas si simple. Pour appliquer le contenu d’un livre et agir, il faut réussir à dépasser quelques étapes. Des étapes psychologiques dans un premier temps puis d’adopter un système de pensé « d’apprenant ». Apprendre d’un livre est quelque chose de formidable. Moi-même quand j’ai…
L’être humain a toujours avancé avec l’apprentissage. Les premiers humains sont apparus sur la planète, aussi impuissants que n’importe quelles espèces. L’histoire ne nous dit pas encore exactement ce qu’il s’est passé, pourquoi l’humain s’est élevé plus vite? La nature nous a dotés du cerveau le plus évolué de toutes les espèces et de très…
La réussite de soi, le développement personnel… des notions qu’on voit de plus en plus et qui sont de plus en plus flous. Qu’est-ce qui, concrètement, freine l’accomplissement de soi? J’ai mis beaucoup de temps à trouver la réponse et je ne prétends pas encore la connaître totalement. J’ai investi il y a peu dans…
Nous sommes beaucoup à être en manque de sommeil et plutôt que de chercher à lancer la pierre à ceux qui ne parviennent pas à avoir 8 heures de sommeil qualitatif, cherchons plutôt que faire pour mieux dormir. Certains principes sont du bon sens, d’autres sont plus méconnues, alors attardons-nous sur ce qui fonctionne concrètement…
Quel est donc le secret du sommeil si durement gardé? Pourquoi dormir 8 heures et quelle en est la raison? Des questions dont on trouve mille réponses toutes plus contradictoires les unes que les autres. Ici, je vais m’inspirer du livre « Pourquoi nous dormons » de Matthew Walker qui est un professeur de neuroscience et de…
Comprendre comment fonctionnement les cycles du sommeil permet d’améliorer son sommeil. Le cerveau ainsi que tout le corps humain sont complexes. Mais nous savons aujourd’hui énormément de choses à son sujet. Les cycles du sommeil peuvent paraître complexes, mais nous allons décortiquer tout cela ensemble. Sommaire: Le rythme circadien L’adénosine Les cycles du sommeil La…
Je vous présente aujourd’hui, un thème un peu particulier, mais qui va participer au but de ce blog. C’est un article invité du blog CINÉ, MA THÉRAPIE dans le thème “I Feel Good Movie !” qui a pour but de vous apporter des réponses psychologiques avec le cinéma. J’aime particulièrement cet article: Filmothérapie : des…
Le manque de concentration est en augmentation général au fil des années. Nous arrivons de moins en moins à rester concentrés sur un long objectif, voire même sur une tâche de 5 minutes. En cause, le monde moderne. Vous pouvez me croire, j’aime le monde dans lequel on vit, la technologie et le confort que…
Quand on constate le nom du premier chapitre du livre « L’art du bien chier en quelques leçons », on se rend compte très vite que Giulia Enders, celle qui a écrit, va nous expliquer des termes complexes et scientifiques avec un certain humour. C’est ce qui rend le charme discret de l’intestin intéressant et comme il…
Pour certains méditant, la respiration est un moyen de relier le corps et l’âme. Mais nous l’allons pas parler de méditation ici. Plutôt de respiration au quotidien. En temps normal, si l’on ne fait pas attention à notre respiration, nous avons tendance à avoir une demi-inspiration, nous n’allons pas au bout de notre respiration. L’expiration…
Dans la vie de tous les jours, il n’est pas toujours facile d’être constamment concentré. Pourtant, nous avons tous besoin d’un maximum de concentration. Plusieurs méthodes existent, mais il y a également des substances qui peuvent aider. Les effets de la caféine peuvent-ils permettre cela? Y a-t-il des dangers de boire du café? Nous allons…
