Quand on constate le nom du premier chapitre du livre « L’art du bien chier en quelques leçons », on se rend compte très vite que Giulia Enders, celle qui a écrit, va nous expliquer des termes complexes et scientifiques avec un certain humour. C’est ce qui rend le charme discret de l’intestin intéressant et comme il…
Pour certains méditant, la respiration est un moyen de relier le corps et l’âme. Mais nous l’allons pas parler de méditation ici. Plutôt de respiration au quotidien. En temps normal, si l’on ne fait pas attention à notre respiration, nous avons tendance à avoir une demi-inspiration, nous n’allons pas au bout de notre respiration. L’expiration…
Dans la vie de tous les jours, il n’est pas toujours facile d’être constamment concentré. Pourtant, nous avons tous besoin d’un maximum de concentration. Plusieurs méthodes existent, mais il y a également des substances qui peuvent aider. Les effets de la caféine peuvent-ils permettre cela? Y a-t-il des dangers de boire du café? Nous allons…
La dopamine est un neurotransmetteur très puissant dans notre cerveau. Les neurotransmetteurs permettent la connexion des neurones et influent directement sur notre comportement. Vous l’avez compris, la dopamine à un gros rôle à jouer sur votre vie et vos choix. Rien que ça. En particulier, on dit souvent de la dopamine que c’est « l’hormone du…
La fin d’année arrive à grands pas et une page se tourne. Nous sommes beaucoup à avoir de nouvelles résolutions pour améliorer notre qualité de vie. Pourtant, la plupart des Français ne parviendront pas à tenir leurs résolutions. D’après les sondages, environ 80% n’y parviennent pas. Dommage, quand on sait que c’est avant tout pour…
Méditer permet de réels bénéfices dont on en se rends pas forcément compte quand on ne pratique pas encore la méditation. Mais pour bien ressentir les bienfaits, il faut méditer tous les jours. Donc, prendre la bonne habitude d’intégrer cela à votre quotidien. Ennuyant? Rébarbatif? Pourquoi mettre la méditation au même niveau que manger et…
La méditation c’est quoi? C’est entrer en pleine conscience. Les innombrables bénéfices prouvés tel que l’amélioration de l’attention, meilleure concentration, gestion du stress, le contrôle des impulsions et de la conscience de soi. Au vu de tous ces bénéfices et la facilité à pratiquer la méditation, tous les êtres humains font de la méditation n’est-ce…
J’ai lancé il y a un peu plus d’un mois le défi de faire du dual n-back, du sport et de la méditation. Le but est de muscler le cerveau et vous pouvez voir tous les détails ici. C’est un défi qui devait durer 30 jours, j’ai fini par le prolonger de deux semaines supplémentaires.…
Robert T. Kiyosaki a écrit le livre Père riche, Père pauvre en 1997. Une nouvelle édition est apparue en 2017 pour le 20e anniversaire. C’est un livre avec une forte promesse, celle d’apprendre à maîtriser son argent et comment faire pour devenir riche. Je dis souvent qu’un livre peut apprendre sur tous les sujets, je…
Nous avons besoin à un moment donné d’être plus productifs. Accomplir plus permet d’aller plus vite vers nos objectifs. Concrètement, être productif dans une tâche c’est de l’accomplir avec notre savoir-faire. Est-ce qu’on veut être plus productif au travail ou à la maison? Quoiqu’il en soit, il existe de nombreux moyens, de nombreuses techniques pour…
