Développement personnel

Qu’est ce que le développement personnel et comment pratiquer?

Le développement personnel est de plus en plus connu. C’est une notion à la fois simple à comprendre et aussi mal comprise par le flux d’information sur le sujet. Permettant soi-disant d’augmenter sa confiance, son estime de soi, de trouver ses qualités, aller vers une vie de rêve, etc. Le développement personnel permettrait de développer…

La pleine conscience, comment faire?

La pleine conscience, comment faire?

D’après l’histoire, le principe de pleine conscience est né du bouddhisme au VIe siècle avant notre ère. La pleine conscience (appelé par son terme anglais « mindfuness ») a été créée pour répondre à un besoin de souffrance existentielle. Selon moi, c’est une bonne base pour commencer à s’intéresser à cet éveil de la conscience. Ce dont…

Mieux gérer l'anxiété

Comment mieux gérer l’anxiété?

Croire que nous pouvons supprimer les émotions est un mauvais départ. Que ce soit l’anxiété, l’angoisse, la panique, la nervosité, nous ne ressentons pas ces émotions désagréables par anomalie. Nous les ressentons par signaux d’un problème présent dans notre esprit. Apprenez à mieux gérer l’anxiété, comprendre l’incertitude et retrouver des rappels sur l’hygiène de vie…

signification des rêves

Identifier la signification des rêves

Les rêves interviennent pendant le sommeil paradoxal. Quelle est la signification des rêves? Nous avons longtemps pensé qu’ils avaient une signification cachée. Cette idée a été perpétuée par la théorie de Sigmund Freud pendant un siècle. Il est normal que beaucoup de personnes pensent encore à découvrir un message caché dans les rêves. Cependant, la…

Apprendre 24 h sur 24

Pourquoi apprendre 24 h sur 24 nous amène vers nos objectifs

L’être humain a toujours avancé avec l’apprentissage. Les premiers humains sont apparus sur la planète, aussi impuissants que n’importe quelles espèces. L’histoire ne nous dit pas encore exactement ce qu’il s’est passé, pourquoi l’humain s’est élevé plus vite? La nature nous a dotés du cerveau le plus évolué de toutes les espèces et de très…

L'accomplissement de soi

Qu’est-ce qui freine l’accomplissement de soi?

La réussite de soi, le développement personnel… des notions qu’on voit de plus en plus et qui sont de plus en plus flous. Qu’est-ce qui, concrètement, freine l’accomplissement de soi? J’ai mis beaucoup de temps à trouver la réponse et je ne prétends pas encore la connaître totalement. J’ai investi il y a peu dans…

Pourquoi dormir 8 heures?

Pourquoi dormir 8 heures?

Quel est donc le secret du sommeil si durement gardé? Pourquoi dormir 8 heures et quelle en est la raison? Des questions dont on trouve mille réponses toutes plus contradictoires les unes que les autres. Ici, je vais m’inspirer du livre « Pourquoi nous dormons » de Matthew Walker qui est un professeur de neuroscience et de…

Comment fonctionnent les cycles du sommeil

Comment fonctionnent les cycles du sommeil ?

Comprendre comment fonctionnement les cycles du sommeil permet d’améliorer son sommeil. Le cerveau ainsi que tout le corps humain sont complexes. Mais nous savons aujourd’hui énormément de choses à son sujet. Les cycles du sommeil peuvent paraître complexes, mais nous allons décortiquer tout cela ensemble. Sommaire: Le rythme circadien L’adénosine Les cycles du sommeil La…

bien respirer au quotidien

Apprendre à bien respirer au quotidien va améliorer votre self-contrôle

Pour certains méditant, la respiration est un moyen de relier le corps et l’âme. Mais nous l’allons pas parler de méditation ici. Plutôt de respiration au quotidien. En temps normal, si l’on ne fait pas attention à notre respiration, nous avons tendance à avoir une demi-inspiration, nous n’allons pas au bout de notre respiration. L’expiration…

Les effets de la caféine

Caféine: effets pour devenir plus concentré et mieux mémoriser

Dans la vie de tous les jours, il n’est pas toujours facile d’être constamment concentré. Pourtant, nous avons tous besoin d’un maximum de concentration. Plusieurs méthodes existent, mais il y a également des substances qui peuvent aider. Les effets de la caféine peuvent-ils permettre cela? Y a-t-il des dangers de boire du café? Nous allons…

Dopamine naturelle

Contrôler sa dopamine naturelle pour plus de motivation.

La dopamine est un neurotransmetteur très puissant dans notre cerveau. Les neurotransmetteurs permettent la connexion des neurones et influent directement sur notre comportement. Vous l’avez compris, la dopamine à un gros rôle à jouer sur votre vie et vos choix. Rien que ça. En particulier, on dit souvent de la dopamine que c’est « l’hormone du…

Méditer tous les jours

Comment méditer tous les jours

Méditer permet de réels bénéfices dont on en se rends pas forcément compte quand on ne pratique pas encore la méditation. Mais pour bien ressentir les bienfaits, il faut méditer tous les jours. Donc, prendre la bonne habitude d’intégrer cela à votre quotidien. Ennuyant? Rébarbatif? Pourquoi mettre la méditation au même niveau que manger et…